Jurnalul vezicii

Salut,

e foarte important sa iti cunosti vezica. Si cel mai bine poti sa faci asta tinand un jurnal al vezicii.

In acest jurnal poti sa iti notezi cat de des urinezi, cat lichid urinezi, cat de des simpti nevoia urgenta de a urina, daca a trebuit sa te chinui sa mictionezi, daca sunt urme vizibile de sange in urina, daca ai simtit ca nu ai golit de tot vezica, daca ai avut un flux continuu sau intrerupt, de cate ori ai mers in timpul noptii la baie, simptome din timpul urinarii, daca te-ai scapat inainte sa ajungi la baie, ph si altele care ti se par ca te-ar ajuta sa iti cunosti vezica mai bine.

Astfel poti sa ai o evidenta destul de clara a simptomelor tale. De asemenea o sa te ajute cand mergi la doctor sa nu uiti detalii care poate pentru tine nu par asa importante.
Dintr-un jurnal poti afla destul de usor daca ai o vezica hiperactiva sau daca ai probleme de incontinenta urinara.

O vezica sanatoasa a unui adult are o capacitate medie de 300-400ml. In cazul unei hidratari normale (intre 1500ml si 2400ml de lichide pe zi) numarul de mictiuni in timpul zilei este aproximativ opt si foarte rar una pe noapte. Cu inaintarea in varsta aceste cifre incep sa difere foarte mult in functie de conditia fiecaruia in parte.

Bineinteles trebuie sa tii cont si de multi factori care pot sa afecteze urinarea cum ar fi alimentele consumate, stresul, starea de sanatate, obezitatea, sarcina, diabetul, constipatia sau viciile.

Pentru inceput sfatul meu e sa incepi sa iti notezi informatii simple. Apoi pe parcurs poti sa elaborezi.

Poti incepe jurnalul intr-un weekend. De altfel e destul de greu sa tii un jurnal in timpul saptamanii.
Asadar un exemplu ar fi:

Ziua 1
Ora	Cat lichid am baut	Ce fel de lichid	Cata urina am eliminat	Simptome
6:30			150ml	m-a trezit urgenta
8:30	200ml	apa
9:30	100ml	cafea
9:45	200ml	apa
10:00			150ml	normal
11:40			200ml	urgenta. Incontinenta cativa picuri
12:30	300ml	supa
12:40			180ml	normal
14:30	250ml	apa
14:40			150ml	urgenta. Durere in vezica
16:00			210ml	normal
17:40			180ml	normal
18:20	200ml	apa
19:00			190ml	normal
19:35	200ml	ceai tei
22:25			150ml	urgenta
Total	1450ml		1560ml	3 urgente, cativa picuri, o durere

Apoi in functie de simptome poti sa detaliezi jurnalul. Adauga coloane cu informatii care crezi ca te-ar ajuta sa cunosti cat mai bine comportamentul vezicii.
Poti sa dai o nota la nevoia urgenta de a urina de la 1 ( nevoie normala ) la 10 (urgenta cu durere mare si picuri). Noteaza-ti daca ai fost constipata sau nu in ziua respectiva. De asemenea daca ai facut sex, act care este un factor des intalnit in infectiile urinare.

Este important sa fii meticuloasa si sa iti scrii cat mai multe detalii. Cu cat mai multe informatii iti notezi cu atat poti sa iti faci o idee mai clara despre activitatea vezicii tale.

Jurnalul acesta poti sa il tii oricand vrei. Poti sa scrii evidenta pe trei zile sau poti sa mentii jurnalul pentru o perioada mai lunga de timp, pana cand vezi anumite informatii repetitive.

Poti de asemenea sa il tii 2-3 zile consecutiv cand esti intr-o stare de sanatate ok si vezica ta nu are nici un simptom semnificativ. Asa ai putea sa iti stabilesti marjele cand vezica ar fi fericita.

Poti sa faci experimente sa vezi cum reactioneaza vezica la diferite bauturi, la diferite alimente sau activitati.
De fiecare data cand simti ca ceva nu e in regula tine evidenta pentru cateva zile.

Tinand astfel de jurnal o sa incepi sa iti intelegi mai bine vezica. O sa iti dai seama ce ii face rau, ce ii face bine si daca raspunde la tratamentele pe care le iei. O sa ai o relatie mai buna cu vezica ta.

Spor la treaba si sa ne auzim numai de bine,
Eroteme.